姿勢・体の使い方– category –

脳が冴えて眠れない、「視覚情報の過負荷」という現実 夕方になると目が霞み、布団に入っても脳が冴えて眠れない日々を繰り返していませんか？目薬を差したり、ホットアイマスクを試したりしても、その場しのぎにしかなりません。それは、あなたの視覚情報...

1. ベッドに入っても仕事が頭を離れない「オン」のままのあなたへ 「朝起きた瞬間から頭が重く、仕事へのエンジンがかからない」 「目は疲れているのに、脳が冴えてしまって眠りにつけない」 「週末に寝溜めをしても、慢性的な疲労感が抜けることがない」 ...

「雨の日は、身体が重くて当たり前だと思っていませんか？」 「気圧が変わるたびに頭痛薬を飲んで、今日をやり過ごしている」 「気象病という言葉は知っているが、具体的な解決策が見つからない」 西小山や武蔵小山エリアにお住まいの女性から、こうした低...

ほぐしても、また元に戻る マッサージを受けた直後は楽になる。でも、気づくとまた首や肩が重い。 「効いてないわけじゃないけど、なんで毎回戻るんだろう」そんな違和感を抱えたまま、肩こりと付き合い続けている女性の方も多いのではないでしょうか。 肩...

動き出す前に、腰の状態を確かめていませんか 朝、起き上がる前に腰の様子を一度確認する。立ち上がるときは、少し動きをゆっくりにする。気づけば、腰を基準に一日の動きを組み立てている。そんな状態が続いている方も少なくありません。 強い痛みが出て...

ケアしているつもりなのに、気づくと首が前に出ている。首の痛さや重さも、完全には取れない。 ストレートネックが続くと、「やり方が間違っているのかな」「もっと頑張らないとダメかな」そんなふうに感じてしまう方も多いと思います。 でもその違和感、...

背筋を伸ばそうと意識しても、少しすると元に戻っている。写真を見ると、やっぱり背中が丸い。 「気をつけてるのに変わらない」そんな猫背の違和感を抱えていませんか？ 姿勢は意識やクセの問題だと思われがちですが、それだけでは説明できないケースも多...