姿勢・体の使い方– category –

動き出す前に、腰の状態を確かめていませんか 朝、起き上がる前に腰の様子を一度確認する。立ち上がるときは、少し動きをゆっくりにする。気づけば、腰を基準に一日の動きを組み立てている。そんな状態が続いている方も少なくありません。 強い痛みが出て...

ケアしているつもりなのに、気づくと首が前に出ている。首の痛さや重さも、完全には取れない。 ストレートネックが続くと、「やり方が間違っているのかな」「もっと頑張らないとダメかな」そんなふうに感じてしまう方も多いと思います。 でもその違和感、...

背筋を伸ばそうと意識しても、少しすると元に戻っている。写真を見ると、やっぱり背中が丸い。 「気をつけてるのに変わらない」そんな猫背の違和感を抱えていませんか？ 姿勢は意識やクセの問題だと思われがちですが、それだけでは説明できないケースも多...