ちゃんと寝たはずなのに、疲れが残っている
夜はそれなりに眠れている。
睡眠時間も、以前よりは確保できている。
それなのに、
朝起きた瞬間から体が重い。
「昨日、何かしたっけ？」と思うほど、
疲れが抜けていない感覚が残っている。
そんな違和感を抱えながら、
毎日を過ごしている女性の方も少なくありません。
回復しない原因は「時間」ではないことも
眠りの悩みというと、
・寝る時間が足りない
・眠りが浅い
・生活リズムが乱れている
そういった点に目が向きがちです。
もちろん大切な要素ですが、
睡眠時間を確保していても回復しない場合、
体そのものが「休める状態」に入れていないことがあります。
頭・お腹・自律神経の回復スイッチ
体が回復するとき、
自律神経は自然と「緩む方向」に切り替わります。
ですが、
・考えごとが止まらない
・呼吸が浅い
・お腹が張りやすい
こうした状態が続くと、
体は無意識に緊張を保ち、
回復スイッチが入りにくくなってしまいます。
朝から体が重い感覚は、
そのサインのひとつとも言えます。
眠りを「整える」のではなく、体を整える
レーヴ目黒では、
不眠や疲労感を
睡眠だけの問題として捉えません。
頭とお腹を軸に、
自律神経や体の反応を確認しながら、
今の状態に合わせて整えていきます。
ご予約について
もし今、
・寝ても疲れが取れない
・朝から体が重い状態が続いている
・回復できていない感覚がある
そう感じているなら、
一度、体の状態を仕組みから見直してみてください。
レーヴ目黒では、
頭とお腹を軸に、
自律神経と体の回復の関係を丁寧に見ていきます。
無理に通う必要はありません。
まずは一度、今の体の状態を知るだけでも大丈夫です。
