妊娠を考えているあなたへ👶
妊娠は、女性の体にとって大きな変化の時。あなたの体が未来の赤ちゃんを迎える準備をしているこの特別な時期、健康と美しさを守る秘訣をご紹介します。
妊活中に知っておきたい！栄養と生活習慣のポイント🍏
栄養バランスの重要性
妊娠を考える際、バランスの取れた食事が必須です。
特に、脂肪酸、葉酸、鉄分、カルシウム、オメガ3は重要です。
これらの栄養素は、赤ちゃんの健康な発育をサポートします。
正しい運動で健康を維持する
軽い運動は妊活において重要です。ストレス解消と体力維持に役立ち、妊娠しやすい体を作ります。
マタニティライフのための心と体のケア🤰
ストレス管理
妊娠中のストレスは、赤ちゃんにも影響します。
リラクゼーションや適度な運動、趣味の時間を持つことで、心の平穏を慎重に考えましょう。
美しいマタニティ生活のためのスキンケア
妊娠中はホルモンバランスの変化により、お肌のトラブルがなくなりやすくなります。
丁寧なスキンケアで、敏感になりやすい肌を守ります
妊活・妊婦さんに気をつけてほしいたった１つのこと
痛みから身を守ってください
妊活中・妊娠中の妊婦さんに１つだけ注意してほしいことは、「痛みを我慢しない」ことです。
痛みは体にとって有害な反応として判断され、そのサインをきっかけに体の防衛隊が反応して働きます。
それによって本来なら待機中でいつでも働けるはずの体内防衛隊が出払ってしまっている為、お母さんの免疫力が下がり妊娠もしにくくなり、また妊娠中もお腹の赤ちゃんにとって不要なストレスをかけることになります。
痛みを緩和するケアが大切です
自分の体に発生している痛みを解消してあげることが大切です。
当サロンでは妊活中の女性や、妊婦さん専用のマタニティケアを行なっております。
どちらも低刺激のマッサージをベースに、体のリラックス効果を強く出すようにして、心と体の緊張をとっていくような内容となっています。
腰が痛い、肩が痛い、体が痛い・・・
この状態のままだと体の機能は向上しません。
大切な赤ちゃんを守るためにも、まずは自身のお身体のケアを忘れないでくださいね😄
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コメント
コメント一覧 （7件）
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